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照烧鸡腿菠菜卷饼的做法


照烧鸡腿菠菜卷饼的做法


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照烧鸡腿菠菜卷饼的小提示

鸡腿卷饼里不要再加咸口的酱汁了,因为菠菜卷饼是咸的,鸡腿肉也是咸甜的。想的话可以加点沙拉酱。

照烧鸡腿菠菜卷饼的配料

  • 鸡腿 (1只)
  • 照烧汁 (5ml)
  • 荷兰豆 (几根)
  • 玉米粒 (1大勺)
  • 紫甘蓝 (少许)
  • 油 (5ml)
  • 麦西恩菠菜卷饼 (1张)

照烧鸡腿菠菜卷饼的步骤

STEP1、鸡腿肉用5ml照烧汁腌渍20-30分钟

照烧鸡腿菠菜卷饼

STEP2、热锅,5ml油,底面朝下,煎到微微焦,翻面

照烧鸡腿菠菜卷饼

STEP3、鸡腿肉挺厚的,即便外面看着熟了,里面可能还没熟,有时间的话,可以先蒸熟再煎。

照烧鸡腿菠菜卷饼

STEP4、或者加一点水,盖盖小火再焖2分钟

照烧鸡腿菠菜卷饼

STEP5、鸡腿肉切块

照烧鸡腿菠菜卷饼

STEP6、卷饼可以微波炉30秒,或者用平底锅小火加热。放上蔬菜,别放太多,包不下。

照烧鸡腿菠菜卷饼

STEP7、码上鸡腿肉,把下面的饼皮往上翻,两边包起来,再往上翻就卷好了。

照烧鸡腿菠菜卷饼

STEP8、搭配一碗西兰花土豆浓汤,加一些蔬菜。一顿轻食早餐就做好啦。

照烧鸡腿菠菜卷饼






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