热菜家常菜 我的减肥食品—鸡腿排烤箱/煎的做法, 我的减肥食品—鸡腿排烤箱/煎的家常做法
STEP1、两只大鸡腿,一餐只需要吃一只,我这次用烤箱烤的,开一次烤箱不容易,就烤了两餐的量…推荐这把宜家的剪刀,哈哈拿来拆骨超给力的
STEP2、完美不…哈哈
STEP3、加料酒泡个5分钟,然后把料酒倒掉,拆下来的鸡腿肉,要多划几刀,方便入味,不然会有点腥
STEP4、放入适量的烧烤酱腌制,一定要多划几刀,尤其是肉厚的地方,腌制一小时吧(也可以晚上腌制放冰箱冷藏,第二天烤)
STEP5、烤箱上下180度预热十分钟,然后再把鸡腿肉放进去,上下180度烤25分钟(烤烤
STEP6、完美!开吃吧!
小馄饨是上海的传统小吃,皮薄馅嫩,味美汤鲜。因为皮薄,里面的馅能透过皮而看到,是一道色香味俱全的美味小吃简单又好吃的鸡腿排我实在是吃不下鸡胸肉,用鸡腿肉代替,鸡腿肉更美味哦就算是减肥,也无需太苛刻自己可以烤箱,也可以用煎的哈
鸡腿,大泡椒,蒜苗(大蒜叶子),子姜,生抽,盐简单又好吃的鸡腿排我实在是吃不下鸡胸肉,用鸡腿肉代替,鸡腿肉更美味哦就算是减肥,也无需太苛刻自己可以烤箱,也可以用煎的哈