STEP1、豆腐一盒拿出来,去掉水分。
STEP2、60-65克胡萝卜去皮
STEP3、准备去皮新鲜山药一小块30克
STEP4、胡萝卜擦丝。山药擦成泥(我用的图上的工具)
STEP5、一块青辣椒切成小丁。葱切成葱花
STEP6、加入一颗鸡蛋和盐在豆腐里面。萝卜丝,山药都加入搅拌。
STEP7、可以加入点玉米粒(这一步可以加也可以不加)看个人食材情况。
STEP8、加入鸡胸肉生肉200-300克(看个人喜好)健身的亲:根据自己性别,年纪,自己调整鸡胸肉摄入量。
STEP9、单手拍摄不怎么专业。重点是把鸡胸肉剁成小块或者泥。加入点盐和黑胡椒可以腌制也可以直接加入蛋里面你。不会有肉的腥味。
STEP10、加入芡粉30-40克。快速搅拌30秒
STEP11、想吃点米饭的朋友可以如图。加入点米饭。
STEP12、加入芝士条在表面的出库以后颜色更好看
STEP13、这一个是没有米饭打底的可以加入色彩鲜明的红色青椒或番茄。
STEP14、美国350度10-15分钟/中国175度(度。调整)
STEP15、出炉了
STEP16、各种造型
STEP17、根据自己的喜好自由改变。
将太无二的经典菜营养丰富的产品诞生了。菜多到吓坏宝宝自己。太健康了吧!这是2人食的量哦。一人食食材减半。
胡萝卜,土豆,香菇,火腿肠,老干妈,葱,蒜,生姜,肉,小尖椒营养丰富的产品诞生了。菜多到吓坏宝宝自己。太健康了吧!这是2人食的量哦。一人食食材减半。