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减脂餐之鸡肉炒杂蔬的做法


减脂餐之鸡肉炒杂蔬的做法


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减脂餐之鸡肉炒杂蔬的配料

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 西兰花 (1朵)
  • 海鲜菇 (适量)
  • 红椒 (半个)
  • 盐 (适量)
  • 蚝油 (1勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 生抽 (1勺)
  • 淀粉 (1勺)
  • 蒜 (2瓣)

减脂餐之鸡肉炒杂蔬的步骤

STEP1、西兰花海鲜菇焯水挤干水分备用,红椒切块备用

减脂餐之鸡肉炒杂蔬

STEP2、鸡胸肉切块,加一勺料酒,一勺生抽,一勺淀粉抓匀腌一会儿

减脂餐之鸡肉炒杂蔬

STEP3、锅内放一点点油,下鸡肉炒变色捞出

减脂餐之鸡肉炒杂蔬

STEP4、锅内放一点点油下蒜片爆香,下蔬菜翻炒

减脂餐之鸡肉炒杂蔬

STEP5、加蚝油,盐翻炒,下鸡肉翻炒

减脂餐之鸡肉炒杂蔬

STEP6、出锅开吃即可

减脂餐之鸡肉炒杂蔬


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