热菜家常菜 减脂餐之鸡肉炒杂蔬的做法, 减脂餐之鸡肉炒杂蔬的家常做法
STEP1、西兰花海鲜菇焯水挤干水分备用,红椒切块备用
STEP2、鸡胸肉切块,加一勺料酒,一勺生抽,一勺淀粉抓匀腌一会儿
STEP3、锅内放一点点油,下鸡肉炒变色捞出
STEP4、锅内放一点点油下蒜片爆香,下蔬菜翻炒
STEP5、加蚝油,盐翻炒,下鸡肉翻炒
STEP6、出锅开吃即可
蒸制芋头和紫薯的时候,可以在容器内加入少量水,这样捣泥的时候也轻松很多。减肥的小仙女可以加入脱脂牛奶,热量会低一些。想找一种即可以吃饱营养又减脂的方法,用我和小只做实验吧
芝士,蟹肉棒,鸡蛋,淀粉,面包糠,黑胡椒/辣椒粉想找一种即可以吃饱营养又减脂的方法,用我和小只做实验吧