热菜家常菜 照烧鸡腿饭的做法, 照烧鸡腿饭的家常做法
STEP1、鸡腿剔骨(不会可以让卖肉的大哥帮忙)用叉子或牙签一顿狂扎!就像容嬷嬷扎紫薇,你扎你终极直男的男朋友一样。加入适量料酒、盐、姜。腌制备用
STEP2、西兰花、胡萝卜和适量杂蔬加一勺盐焯水捞后,冲凉备用。
STEP3、一勺蚝油两勺生抽两勺蜂蜜加入清水适量
STEP4、放油一点葱,带皮那面朝下煎至金黄。翻面煎另一面
STEP5、家里突然停电了……凑合看吧。加入碗汁……煎到汤汁粘稠
STEP6、摆盘
STEP7、怕长胖可以吃紫薯米饭
培根,芝士,香菇,西兰花,圆葱,胡萝卜,彩椒,豌豆,玉米,番茄酱,海鲜酱油喂胖男朋友的必经之路
这个天气应该吃些什么呢?秋季干燥,这时候我们的饮食要以能补充水分和缓解燥热为主,例如吃一些酸甜、清润和生津的食物。今天这道西蓝花炒鸡肉就特别适合秋天吃,让人吃完一口还想再来一口。西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富,且热量较低,是减肥期间比较推荐的食材。鸡肉蛋白质含量较高,有增强体力,强壮身体的作用,把这两种健康食材搭配在一起,不仅颜色鲜亮,口感也更为丰富。喂胖男朋友的必经之路