热菜家常菜 杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法, 杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的家常做法
STEP1、我买的鸡小胸,先冷水里洗一下,用刀中间破开对半,这样更容易熟,然后加生抽,料酒,蚝油,代糖,注意调料都一点点就好,杜坎的原则是清淡原味,腌制半小时左右。
STEP2、平底锅刷点油,中小火开煎。
STEP3、因为鸡肉是薄片,很容易熟,煎的时候不停翻面,熟了就出锅,不然鸡肉容易变焦变柴。
STEP4、出锅装盆!
包菜,粉丝,鸡蛋酱,素蚝油,面粉,酵母粉,泡打粉,温水,白糖,五香粉,姜末,香油杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉,分享给大家
我加了藿香叶,有紫苏或藿香都可以加点这种做法要求鱼新鲜现杀也可以先煎后加热水煮杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉,分享给大家