 洋葱炒鸡肉的做法

洋葱炒鸡肉的做法

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洋葱炒鸡肉的小提示

鸡肉蛋白质，蔬菜纤维素，番茄维生素，芝麻油油脂，米饭/米饭，营养素都齐了。好吃又减肥！

洋葱炒鸡肉的配料

洋葱（半个）
鸡肉（80g）
小青椒（一个）
蚝油（酱油）（适量）
芝麻油（适量）
番茄（一个）

洋葱炒鸡肉的步骤

STEP1、将小青椒、洋葱、番茄、鸡肉切小。锅中加水，倒入青椒、洋葱。

洋葱炒鸡肉

STEP2、一两分钟后加入鸡肉翻炒。

洋葱炒鸡肉

STEP3、加入适量蚝油（或酱油）、芝麻油拌匀即可。

洋葱炒鸡肉

STEP4、装盘后加上番茄，一道低脂又美味的菜就出炉了。

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STEP5、加上米饭或者糙米饭，我的是三色米煮出来的饭。健康美味的减脂餐就做好了，赶紧尝尝吧！

洋葱炒鸡肉

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 热菜家常菜

焖锅鮰鱼

1、鮰鱼可换成排骨、牛蛙、鸡、鸭，或者鱼头，也可以换成任意其它鱼种，制作手法相同； 2.垫底的蔬菜一定要选择黄瓜萝卜这一类含水量高的蔬菜，而且要加盐腌渍，才能炖出水分来并且不容易粘锅，不要选择土豆、豆腐、粉条这样容易粘锅的材料做垫底； 2.做这个焖锅，锅具要选择煲类、砂锅、土钵、水晶锅或者玻璃锅，不要选择不锈钢或者铁锅，容易沾锅也不适适合小火慢焖。起锅后撒上香葱，然后就可以放在电磁炉上边炖边吃罗！俺这锅可以用电磁炉，家里没这锅的朋友，可以用酒精炉架上砂煲、陶煲或者土钵，效果是一样滴！鸡肉蛋白质，蔬菜纤维素，番茄维生素，芝麻油油脂，米饭/米饭，营养素都齐了。好吃又减肥！