 香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉的做法

热菜家常菜香煎鸡胸肉的做法，香煎鸡胸肉的家常做法

STEP1、1、鸡胸肉去除表面上的肥油。

香煎鸡胸肉

STEP2、2、头天晚上腌制鸡胸肉（首先用刀背拍打鸡胸肉正反两面，然后加入盐、蚝油、生抽、蒜泥、黑胡椒进行腌制，给鸡胸肉按摩2-3分钟，放入冰箱。

香煎鸡胸肉

STEP3、3、西兰花水煮，可放盐少许。4、平底锅放少许橄榄油煎制香菇，两面泛黄起锅，撒少许黑胡椒。

香煎鸡胸肉

STEP4、5、将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中煎制（可以在煎香菇后直接煎，也可根据平底锅中橄榄油多少进行增加），煎制时间正反两面各两分钟，但需根据鸡胸肉厚度决定具体时间。6、鸡胸肉两面金黄，出锅。7、切鸡胸肉，摆盘。（如果没有好看的盘子，也可在平底锅里直接摆，也是很nice的哦）

香煎鸡胸肉

STEP5、8、最后一步当然是拍照啦。9、开吃。可以用生菜直接包着鸡胸肉吃，哇…美味）温馨提醒：天气太冷，不要拍照太久，不然会和我一样吃凉的[Facepalm）

香煎鸡胸肉

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槐米饭

什么季节吃什么东西槐米的功效有凉血止血、止咳祛痰、养颜抗衰老、降血压、抗病毒、抗炎等。还有清热解毒、止血凉血、抗菌消炎等作用。槐米又叫做白槐、柚花，为豆科植物槐的花蕾。以前觉得鸡胸一定很柴，但是腌制后真的非常嫩，再也不要担心减脂期间不知道吃什么。