热菜家常菜 补铁-百合秋葵炒鸡肝的做法, 补铁-百合秋葵炒鸡肝的家常做法
STEP1、准备好所需的食材,鸡肝清水多冲洗几次,用料酒腌制10分钟,鸡肝和荷兰豆焯水备用,百合干提前泡发
STEP2、秋葵切段,准备少量生姜
STEP3、热锅凉油下生姜鸡肝翻炒
STEP4、鸡肝炒至变色无血丝加入百合和秋葵继续翻炒
STEP5、加入盐胡椒生抽调味出锅摆盘
新鲜的鸡肉配上木瓜的清甜,这道菜带着鸡肉的滑嫩和水果的香甜鸡肝是补铁的好食材,每周建议吃动物肝脏1-2次
椒盐,猪蹄,葱姜蒜,五香八角花椒鸡肝是补铁的好食材,每周建议吃动物肝脏1-2次