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西兰花炒鸡肉的做法


西兰花炒鸡肉的做法


热菜家常菜 西兰花炒鸡肉的做法, 西兰花炒鸡肉的家常做法


西兰花炒鸡肉的小提示

因为鸡肉腌制的时候已经放过酱油调味,西兰花焯水的时候也放了盐,所以炒菜过程中就不需要再放盐了,本身减脂期也需要少油少盐。

西兰花炒鸡肉的配料

  • 鸡胸 (半片)
  • 西兰花 (一小朵)
  • 蒜 (少许)

西兰花炒鸡肉的步骤

STEP1、烧开水放少许盐将掰好的西兰花焯熟。

STEP2、鸡胸切小块,放入一勺料酒一勺生抽少许食油,加入淀粉五香粉胡椒粉拌匀腌制二十分钟以上备用。

STEP3、锅内倒少许油七成热将切好的蒜末倒入爆香。

西兰花炒鸡肉

STEP4、之后倒入腌好的鸡胸肉大火炒熟。

西兰花炒鸡肉

STEP5、再倒入焯好的西兰花翻炒两下即可出锅。

西兰花炒鸡肉


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