 减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！的做法

减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！的做法

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减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！的小提示

1.花菜注意不要炒太久，炒久以后水分增加，吃起来口感就没那么好啦。2.虽然热量不高，但也不要多吃哦。每餐吃到六七分饱就可以停了，今天做的是两三顿的分量，并不是一餐的量3.牛肉片可以自行换成其他的食材，比如鸡胸肉或者虾仁。但是猪肉或者肠类的热量比较高尽量不用哈哈哈哈

减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！的配料

花菜（半颗）
鸡蛋（1个）
蒜（两瓣）
豆芽（适量）
小葱（1根）
牛肉片（适量）
酱油（2勺）
蚝油（1勺）
黑胡椒粉（适量）
橄榄油（少许）

减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！的步骤

STEP1、准备食材。花菜洗净，取顶端部分切碎备用。豆芽洗净备用。

减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！

STEP2、开火，倒入少许橄榄油

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STEP3、油热，下葱头蒜泥炒香

减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！

STEP4、打入一个完整的鸡蛋，炒散

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STEP5、鸡蛋炒散后加入牛肉片，炒至变色。

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STEP6、牛肉片变色后加入花菜碎和豆芽，快速翻炒约一分钟后倒入少许酱油和蚝油，以及大量黑胡椒粉。

减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！

STEP7、最后撒上葱花点缀即可出锅

减脂必备！超简单的花菜蛋炒饭！

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