 营养健康又美味——蒜炒西兰花的做法

营养健康又美味——蒜炒西兰花的做法

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营养健康又美味——蒜炒西兰花的小提示

1.挑选西兰花的时候，外形圆润同等大小，手感较重的质量比较好！2.用淀粉浸泡是为了去除农药3.冰箱冷藏保管，一周左右为最长限期

营养健康又美味——蒜炒西兰花的配料

西兰花（200g）
蒜（100g）
鱼露（1勺）
盐（少许）
黑芝麻（适量）

营养健康又美味——蒜炒西兰花的步骤

STEP1、西兰花放入淀粉中泡20分钟

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STEP2、蒜切片

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STEP3、将泡好的西兰花控干水

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STEP4、锅内倒入油

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STEP5、中小火放入蒜炒香后，放入西兰花

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STEP6、放入鱼露、盐，黑芝麻翻炒30秒

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STEP7、炒好啦

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STEP8、摆盘入席

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 热菜家常菜

香辣芥菜丝

芥菜丝配白粥，能把舌头吃了西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效。宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力的功效。蒜炒西兰花清爽可口还不失营养。

预防流感的柳橙雪梨汁

现在正是季节交替的时候，身体虚弱的人这种时候很容易得上流感。柑橘类的水果含有丰富的维生素C，可以提高人体的免疫力。如果已经感冒了，多喝这类果汁也可以帮助身体尽快康复。梨子是养肺的水果，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重，多吃梨还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。柳橙的酸和梨子的甜中和在一起，也适合大多数人的口味。西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效。宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力的功效。蒜炒西兰花清爽可口还不失营养。