 虾仁玉米花菜炒饭的做法

虾仁玉米花菜炒饭的做法

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虾仁玉米花菜炒饭的小提示

因为油用的少，有的朋友可能担心在烹饪过程中出现糊锅的现象，其实是不会的，因为其实蔬菜自身会出一些水，如果还是怕糊，或者出现了糊锅的征兆，可以少量多次的从锅边倒一点点(真的一点点)清水，当然，也可以从一开始就加大用油的份量，菜谱的用量只是参考，一切都可以自己调整。

虾仁玉米花菜炒饭的配料

虾（4只(50克)）
卷心菜（50克）
甜玉米（半根(50克））
胡萝卜（30克）
花菜（150克）
盐（2克）
料酒（5克）
蚝油（3克）
生抽（2勺）
黑胡椒（适量）
亚麻籽油（5-10克）

虾仁玉米花菜炒饭的步骤

STEP1、虾去头、剥壳(剥下来的壳和头不要丢)，加料酒、盐、黑胡椒腌制

虾仁玉米花菜炒饭

STEP2、准备蔬菜辅料：卷心菜切碎、胡萝卜切粒、甜玉米粒，可以自由搭配自己喜欢的蔬菜，如黄瓜、芹菜、洋葱等香甜爽口的都可以，但尽量不要选出水量太大的菜。

虾仁玉米花菜炒饭

STEP3、花菜用搅拌机或者手工切碎成小颗粒，不用特别特别碎，保持一定的颗粒感

虾仁玉米花菜炒饭

STEP4、锅中下油，加虾头虾壳爆出香味

虾仁玉米花菜炒饭

STEP5、捞出虾头虾壳后下腌制好的虾，因为我用的油很少所以加了一点点水，你也可以选择多加油或者跟我一样（一定要多加油的话也不建议超过15g）

虾仁玉米花菜炒饭

STEP6、虾变色后下入三样蔬菜辅料

虾仁玉米花菜炒饭

STEP7、胡萝卜稍软一点后加入花菜碎

虾仁玉米花菜炒饭

STEP8、蔬菜充分变软以后加入料汁料汁配比：生抽10克、蚝油3克、黑胡椒适量，一小勺水稀释搅匀(口味够重的朋友可以按照自己的爱好再加入盐)倒入料汁以后翻炒均匀，喜欢干爽口感的可以多炒一会儿，将水分进一步收干

虾仁玉米花菜炒饭

STEP9、出锅，完成

虾仁玉米花菜炒饭

STEP10、花菜的口感可以很好的模仿米饭，各种蔬菜的香甜也增加了整体风味，甚至可以说比真正的炒饭还要更胜一筹，非常优秀了

虾仁玉米花菜炒饭

温馨提示：

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