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芹菜炒肉丝的做法


芹菜炒肉丝的做法


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芹菜炒肉丝的小提示

肉丝炒完后一定要先铲出不然会炒老了,就不会嫩滑了哦芹菜爆炒,别太久了,老了颜色就不翠绿了,毕竟还是要色香味儿俱全的不辣度依你的嗜辣程度增减辣椒还有就是如果有高血压,心血管疾病,冠心病,动脉硬化的,需要低盐饮食的,最好适当减少一些盐、生抽的量,不加老抽也没关系的愿我们快乐健康饮食每一天

芹菜炒肉丝的配料

  • 芹菜 (34根)
  • 瘦肉 (250克)
  • 辣椒 (34个)
  • 青长椒 (1根)
  • 小米椒 (1个)
  • 姜 (3片)
  • 香葱 (1根)
  • 蒜瓣 (2瓣)
  • 花椒粒 (10粒)
  • 油 (30克)
  • 盐 (12克)
  • 糖 (1克)
  • 生抽 (2勺)
  • 醋 (1勺)
  • 老抽 (半勺)
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芹菜炒肉丝的步骤

STEP1、清洗干净,准备好所有食材(芹菜叶中还富含维生素E,叶的价值更高,嫩的可以留下哦)

芹菜炒肉丝

STEP2、瘦肉切成肉丝越细越好吃、看一下我的刀功,哈哈(分享一个切肉丝的小技巧:在肉半解冻的状态下,就是不是很硬了,用刀稍用力就能切动的时候,这样切出来的更细哦)

芹菜炒肉丝

STEP3肉丝切好后,加入几滴油,撒上一点盐(就是用手拇指和食指抓点盐,抓两次就好了,撒一点胡椒粉,加一勺生抽,一勺料酒,半勺老抽上色,加上淀粉,然后搅拌均匀,放在一边腌制约10到20分钟。

芹菜炒肉丝

STEP4、腌制肉丝过程中,将芹菜切段,葱姜蒜辣椒切好备用

芹菜炒肉丝

STEP5、锅中倒油烧热后,加入肉丝翻炒至变色,看起来条条分明顺滑的样子然后铲出备用。

芹菜炒肉丝

STEP6、锅中剩余的油加入葱姜蒜干辣椒爆香(想增加辣度的此时也可以将小米椒和青椒也炸一下,这样会更辣我最近嗜辣的程度不高,只能微辣)

芹菜炒肉丝

STEP7、加入青菜爆炒至变更深的青色

芹菜炒肉丝

STEP8、加入之前炒好的肉丝,小米椒和青椒,加入剩余的盐,糖,生抽,醋,再翻炒均匀入味儿

芹菜炒肉丝

STEP9、撒上葱花,OK,关火出锅喽

芹菜炒肉丝

STEP10、配上一碗米饭甚至两碗绝没问题

芹菜炒肉丝

STEP11、吃完接着做课件去了学习使我开心

芹菜炒肉丝






独创鹰嘴豆新吃法——鹰嘴豆窝窝头

近几年火遍健身圈,相信好多朋友自制过泥或香酥吧?更或偶尔来份沙拉?之以受健身者青睐,源于它款低脂饱腹感强、营养价值食物:有丰富蛋白质(全优质球蛋白,氨基酸有18种至多(人体必须但自身不能合成全部8种氨基酸,多种营养元素和微元素,如:钙、铁、锌、镁、磷等。钙350毫,磷320毫,于大部分类,铁47毫,比其它类出90,维生素C、B1、B212毫,膳食纤维更于其它。升糖指数很低,中有碳水化合物只有很少比例会转换成糖分,因此好多健身人把它当做主食来食用。于我突发奇想地尝试了窝窝头,味道还不错,分享给大家!这是一个为了吃它也会多吃一大碗菜,哈哈……绝对下饭菜口味儿随意变化……不辣/微辣/中辣/爆辣……依你所爱_而且芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,能促进胃液分泌,增加食欲;常吃芹菜,尤其是芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。老少皆宜(微辣,辣度可以根据辣椒量增减来控制)

快手无奶油蛋挞

快手懒人蛋挞,不喜欢太甜腻的,所以没有用奶油,糖的用量也比较少。顺手加了几个香芋紫薯馅,加香芋的几个上色不明显。不过一样很好吃!我这个配方刚好够做9个蛋挞,蛋挞液一点不多一点不少。鸡蛋选个头大的一个就可以了。这是一个为了吃它也会多吃一大碗菜,哈哈……绝对下饭菜口味儿随意变化……不辣/微辣/中辣/爆辣……依你所爱_而且芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,能促进胃液分泌,增加食欲;常吃芹菜,尤其是芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。老少皆宜(微辣,辣度可以根据辣椒量增减来控制)


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