STEP1、西兰花用剪刀剪成大小适中的小块,我图上的偏大,各位可以适当再剪小一点,反正我就剪这么大
STEP2、锅烧,稍微加点盐,开以后下西兰花,让西兰花全部可以浸泡开,步注意下火候,西兰花般煮不要超过两分,具体也根据你们西兰花的大小,小块的就分,大块的就稍微长点,我么大的用了1分37秒47。分,我还加了几个冰块备用
STEP3、煮熟的西兰花迅速放在冷水里,这样能保持西兰花的爽脆口感,虽然我尝不出来区别,但是加这一步显得我很会做菜!
STEP4、西兰花放凉的同时切培根,我是在Costco买的果木熏烤培根,今天用了四条,一起切就行,切成这种小片。请无视菜板上的其他材料,那是别的菜用的,但是请切一些蒜片
STEP5、锅中不用放油,直接下培根,因为培根里有很多油脂,炒一会就能出不少油
STEP6、培根炒到微微有点焦色的时候下蒜片暴香,同时加入控好水的西兰花,然后加入盐,蚝油,翻炒
STEP7、炒个两分钟左右,出锅前撒点鸡精,就可以装盘了,这道菜时间掌握好的话,十分钟内全部搞定,清爽,有营养的培根炒西兰花就做好了,希望你们喜欢吃蔬菜!