STEP1、把蒜瓣切碎备用
STEP2、我用的是带杆的菠菜,老点的好,把菠菜叶摘下留着做别的用,把菠菜杆洗干净装盘备用
STEP3、切好的菠菜杆
STEP4、锅中加少许油,待油温升起来,加入蒜蓉,这道菜需要大火炒,来回翻炒,中间可加少许水,出锅前加少许盐,糖,可加少许香油,爆炒后出锅……
麻麻说很久没吃猪蹄了,想吃,正好今天休假满足麻麻的胃多吃菠菜当然是最好的,因为菠菜营养价值很高,对人体也有很大的帮助。菠菜仍然是一种营养丰富的食物,含有多种维生素和矿物质,特别是维生素A、C、E、叶酸、镁的含量尤其高,还是值得吃的……
牛腩的营养价值:含有丰富的脂肪,蛋白质,氨基酸,微量元素,铁、钾、锌、镁等矿物质,B族维生素、烟酸、硫胺素、核黄素等维生素。牛腩的功效:1、热量高,可用于调节病后体虚患者恢复体力;2、可提高身体的抗病能力,可用于促进生长发育、术后调养、补充失血修复组织;3、具有暖胃滋补的功效。多吃菠菜当然是最好的,因为菠菜营养价值很高,对人体也有很大的帮助。菠菜仍然是一种营养丰富的食物,含有多种维生素和矿物质,特别是维生素A、C、E、叶酸、镁的含量尤其高,还是值得吃的……