更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
首页 >> 减脂餐/蒜薹炒牛柳,减脂餐/蒜薹炒牛柳的做法|减脂餐/蒜薹炒牛柳的家常菜做法

减脂餐/蒜薹炒牛柳的做法


减脂餐/蒜薹炒牛柳的做法


热菜家常菜 减脂餐/蒜薹炒牛柳的做法, 减脂餐/蒜薹炒牛柳的家常做法


减脂餐/蒜薹炒牛柳的小提示

做午餐可用100到150克牛肉晚餐可用80-100克

减脂餐/蒜薹炒牛柳的配料

  • 牛里脊肉 (100克)
  • 蒜薹 (5-6根)
  • 红椒 (1小段)
  • 料酒 (1小瓶盖)
  • 淀粉 (1克)
  • 盐 (1克)
  • 橄榄油或植物油 (1小瓶盖)
  • 椒粉 (少许)

减脂餐/蒜薹炒牛柳的步骤

STEP1、准备食材牛肉买时就让机器切好大片了

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP2、各食材如图切好垂直于牛肉的纹理改刀切成肉丝

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP3、在牛肉里加入淀粉和料酒

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP4、锅内放少许油刷开让底面都沾有油光

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP5、放入牛柳煸约炒半分钟

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP6、加入蒜薹和红椒继续炒半分钟

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP7、加点水约一小碟煸炒一会撒盐胡椒粉

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP8、熟了装盘

减脂餐/蒜薹炒牛柳

STEP9、碳水:杂粮饭(杂粮饭xiachufang/recipe/103793467/蛋白质:牛肉蔬菜:蒜薹红椒芥兰如图搭配减脂餐一份

减脂餐/蒜薹炒牛柳


温馨提示:


本文收集了减脂餐/蒜薹炒牛柳的热菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。




家常菜做法    logo020.cn      Sitemap    Baidunews
法律声明:如有侵权,请告知网站管理员我们会在30个工作日内处理。E_mail:ybzzkj  126