热菜家常菜 减脂餐/蒜薹炒牛柳的做法, 减脂餐/蒜薹炒牛柳的家常做法
STEP1、准备食材牛肉买时就让机器切好大片了
STEP2、各食材如图切好垂直于牛肉的纹理改刀切成肉丝
STEP3、在牛肉里加入淀粉和料酒
STEP4、锅内放少许油刷开让底面都沾有油光
STEP5、放入牛柳煸约炒半分钟
STEP6、加入蒜薹和红椒继续炒半分钟
STEP7、加点水约一小碟煸炒一会撒盐胡椒粉
STEP8、熟了装盘
STEP9、碳水:杂粮饭(杂粮饭xiachufang/recipe/103793467/蛋白质:牛肉蔬菜:蒜薹红椒芥兰如图搭配减脂餐一份
三伏天里吃羊肉,好吃又美味!蒜苔富含纤维素和各种营养成分牛柳就是牛里脊肉每百克含22克蛋白质含脂肪才0.6克蒜薹和牛肉的搭配可以快速补气血长筋骨适合减脂增肌哦
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