STEP1、准备好猪里脊肉、甜椒、蒜薹
STEP2、猪里脊肉洗净血水后切条
STEP3、加入1/2块老姜沫、1汤匙料酒、1/4茶匙盐、1汤匙蚝油,搅拌均匀,腌制15分钟
STEP4、蒜薹切段后(蒜薹尖太老了,丢掉)洗净,沥干备用
STEP5、甜椒去籽后,切条备用
STEP6、锅热后下冷油50ml,油微热后倒入腌制好的里脊肉,快速划开,以免粘锅
STEP7、加1汤匙老抽,里脊肉上色均匀后立即盛出,汤汁留在锅里
STEP8、再加入25ml冷油,油热后下蒜薹。加1/2茶匙盐
STEP9、加甜椒,翻炒几下
STEP10、加入之前备好的里脊肉,1汤匙生抽、1/2茶匙盐,翻炒均匀
STEP11、品尝一下,炒至断生即可出锅
面粉,温水,酵母,韭菜,鸡蛋,粉条/粉丝薹纤维素丰富,含量约1.9g/100g,比香蕉还多,对肠道活动差便秘星人有奇效。如果消化能力不好话,则不建议多吃。P.S.“薹”,是、韭、薹,薹,嫩称苗,是人们喜欢吃蔬之“苔”,是苔“苔”是“薹”简化字,致把“薹”写作“苔”完整谱视频可B站搜索“小犬吃吃”观看。谱最少用,视频里量些,根据个人偏好自行调整。
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