小雪养生，贵在养藏、固精、益肾。 野生栗：养胃补气 芡实：益肾固精、补脾止泻、祛湿 黑米：滋阴补肾、健身暖胃、明目活血 莲子：清热、固精、安神、强心 薏仁：健脾益胃 枸杞：补肾养肝 桂圆：补血气、益心脾 红枣：归脾胃经、有安神之功效 红豆：含维他命及多种矿物质 黑豆：补脾、解毒、水肿、体虚、补肾 红糖：驱寒、暖宫用低卡的魔芋丝和酸爽的泡菜炒在一起，加上同样低卡的火腿~瘦身也可以很愉快哟说一下我用到的材料和卡路里魔芋丝100g/11kcal，宗家府泡菜100g/33kcal宝迪骨汤鲜火腿100g/108kcal（强烈推荐！低卡高蛋白，很适合运动期间食用）泡菜似乎也有更低卡的版本，大家可以自己摸索，加入一些别的低热量食物进去
写这个菜谱只是记录，南瓜饼软软糯糯，黑米馅补肾又香甜有嚼劲，超级健康的一款点心，原配方来自大润小厨，感谢！略有改动。另外附加了健康好喝的黑米奶昔的做法。配方可以做10个南瓜饼。没有空气炸锅的可以用平底锅煎熟。用低卡的魔芋丝和酸爽的泡菜炒在一起，加上同样低卡的火腿~瘦身也可以很愉快哟说一下我用到的材料和卡路里魔芋丝100g/11kcal，宗家府泡菜100g/33kcal宝迪骨汤鲜火腿100g/108kcal（强烈推荐！低卡高蛋白，很适合运动期间食用）泡菜似乎也有更低卡的版本，大家可以自己摸索，加入一些别的低热量食物进去