STEP1、1.芹菜洗净切段(个人喜欢斜切,嫩芹叶子也可留下。2.胡萝卜少许,切片(主要为配色。
STEP2、3.鱿鱼洗净,切记将背面的浅紫色被膜撕下来!可用小刀或削皮刀在内侧交叉划网状纹,以使汤汁更入味、肉质更易熟(我这是菜市场买的鱿鱼,上边本就有网状纹)。
STEP3、4.芹菜用开水焯一下,半分钟即可。5.鱿鱼切方片,同样用水焯,建议时间低于半分钟。切忌焯时间太长,会使肉质变硬、不再鲜嫩。
STEP4、6.大葱切马蹄葱状或长段,姜切成丝,大蒜切小块。切好放一旁准备。7.淀粉糊少量,调好放一旁准备。
STEP5、8.凉油放八角、花椒炒香。放辣酱粉(辣椒酱)少量增辣,同时上色。放葱姜蒜炒香。9.调大火放鱿鱼卷,迅速翻炒。之后适当调中火放芹菜、胡萝卜翻炒,放盐、料酒,据个人喜好十三香等调味料,少量,最后放淀粉糊收汁。放味精或鸡精。出锅。
STEP6、10.最后一步至为关键:装盘,嗅一下香味,然后开吃
含丰富不饱脂肪酸,其含量比橄榄高,内含饱脂肪酸量较少,用榨出油属高级食用油,含丰富生E,是公认用抗氧化、抗衰老上好果品。除此之外,含丰富蛋白质、多种矿物质、膳食纤胡萝卜,见营养价值确实很高。每100g含385mg钾,钾,酸碱平衡,保能量代谢率。钾,保状态稳定,适合新陈代谢功能下降、不稳者食用。鱿鱼,海洋赐予人天然水产,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,富人体必需多氨基酸,每百克干有66.7克、脂肪7.4克,并有大碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鱿鱼16%20%,脂肪,只有不到1%,因此热亦,对怕胖人来说,鱿鱼。同时,鱿鱼、预防老年痴呆症等。但血脂、胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎。
戚风蛋糕是一款属海绵型蛋糕,组织蓬松,水分含量高,味道清淡不腻,口感滋润嫩爽,是最受欢迎的蛋糕之一。鱿鱼,海洋赐予人天然水产,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,富人体必需多氨基酸,每百克干有66.7克、脂肪7.4克,并有大碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鱿鱼16%20%,脂肪,只有不到1%,因此热亦,对怕胖人来说,鱿鱼。同时,鱿鱼、预防老年痴呆症等。但血脂、胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎。