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圣女果煎三文鱼孢子甘蓝炒藜麦的小提示

椰子油可以增添清香，如果没有椰子油可以用橄榄油，油不用多，其实也可以不放油

圣女果煎三文鱼孢子甘蓝炒藜麦的配料

熟藜麦（100g）
孢子甘蓝（250g）
圣女果（100g）
三文鱼（150g）
椰子油（3g）
迷迭香（适量）
黑胡椒（适量）
酱油（适量）

圣女果煎三文鱼孢子甘蓝炒藜麦的步骤

STEP1、三文鱼切块，用淡口的酱油腌一下

STEP2、孢子甘蓝洗净，剥去最外层，切半，在水中加入料酒和盐，煮十分钟捞出

STEP3、不粘锅放入椰子油，炒孢子甘蓝至表面微焦，用黑胡椒及盐调味，出国放置一旁

STEP4、锅中不用放油，加入三文鱼煎熟，放入圣女果翻炒，用迷迭香、黑胡椒及盐调味

STEP5、倒入孢子甘蓝翻炒，加入藜麦，黑胡椒及盐调味，出锅

温馨提示：

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