热菜家常菜 清炒莲藕荷兰豆—减脂版的做法, 清炒莲藕荷兰豆—减脂版的家常做法
STEP1、全部原料
STEP2、一硬币大小的橄榄油,放入莲藕翻炒,莲藕不易熟,倒入少量水,没过藕片就好,盖盖子闷2分钟;
STEP3、放入荷兰豆,胡萝卜,木耳翻炒,水干后,撒盐;
STEP4、出锅
焯鸡块凉水下锅更容易去掉脏物,血水等,原汤保留味更香!蔬菜(膳食纤维)和主食(碳水化合物)的完美搭配,鲜艳的颜色,丰富的营养成分,方便快手美味集于一身!
儿子最近有点感冒咳嗽所以最近家里的菜色都开始偏清淡啦蔬菜(膳食纤维)和主食(碳水化合物)的完美搭配,鲜艳的颜色,丰富的营养成分,方便快手美味集于一身!