 减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的做法

减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的做法

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减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的配料

牛油果（半个）
香蕉（半根）
黄瓜（半根）
菠菜（两根）
柠檬（少许）
肉桂粉（少许）
杏仁（15克）
花生（15克）

减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的步骤

STEP1、准备如图，超级简单

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STEP2、泡过水的杏仁和花生放进破壁机，加水800ml，然后豆浆模式，植物奶都可以这么干

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STEP3、只留100ml杏仁花生露，然后先放入菠菜，果汁模式，让菠菜更细腻

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STEP4、然后再放入其他材料，最后加入柠檬挤汁和肉桂粉调味，就完成啦!趁热喝

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自制咸鸭蛋

步骤是网图，成品是我自己做出来的。周末吃多了，想周一调理下饮食。但是不想吃生冷的东西，刺激肠胃，所以打造了这一款既营养又简单，口味还丰富的热奶昔!封面图是原图，好看到不用p，跟春天的颜色真配呀!思路还是牛油果和香蕉搭配的营养奶昔，用杏仁花生做的植物奶，杏仁香气足，可以盖过蔬菜的青涩味，花生提供油脂，可以作为正餐使用哦。蔬菜选择了绿色的黄瓜和菠菜，菠菜加入热植物奶中加热食用，更放心。另加柠檬和肉桂粉调味，我自己偏爱肉桂粉，喜欢它的香气，抗氧化，在阿育吠陀中属于热性的香料，可以促进消化:)味道丰富，没有蔬果的青涩味，香蕉自然甜味为主，但是被菠

酱青瓜

黄瓜,红萝卜,青椒,小米椒,蒜头,八角,桂皮,香叶,美极鲜酱油,老抽,盐,陈醋,白糖,味精周末吃多了，想周一调理下饮食。但是不想吃生冷的东西，刺激肠胃，所以打造了这一款既营养又简单，口味还丰富的热奶昔!封面图是原图，好看到不用p，跟春天的颜色真配呀!思路还是牛油果和香蕉搭配的营养奶昔，用杏仁花生做的植物奶，杏仁香气足，可以盖过蔬菜的青涩味，花生提供油脂，可以作为正餐使用哦。蔬菜选择了绿色的黄瓜和菠菜，菠菜加入热植物奶中加热食用，更放心。另加柠檬和肉桂粉调味，我自己偏爱肉桂粉，喜欢它的香气，抗氧化，在阿育吠陀中属于热性的香料，可以促进消化:)味道丰富，没有蔬果的青涩味，香蕉自然甜味为主，但是被菠