 减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的做法

减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的做法

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减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的配料

鸡蛋（1只）
面粉（2小勺）
白菜（5片）
萝卜丝（少许）
芝麻（少许）
香葱（1根）
木瓜（半个）
牛奶（1袋）

减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的步骤

STEP1、准备好鸡蛋卷食材。喜欢吃肉的可以把蔬菜换成肉类，比如培根、鸡胸肉之类，自由发挥。

减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶

STEP2、鸡蛋，面粉，芝麻，香葱放一起搅拌

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STEP3、搅拌成糊状，如果面粉放多了，比较稠的话，加点水或加个鸡蛋。拌好放一边备用

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STEP4、将蔬菜稍微炒熟。备用

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STEP5、放油，摊饼

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STEP6、放入拌好的鸡蛋面粉

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STEP7、均匀抹平

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STEP8、反面

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STEP9、饼煎好放入蔬菜

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STEP10、卷卷卷

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STEP11、木瓜半个

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STEP12、木瓜切好，倒入加一袋牛奶，然后放微波炉转一分半钟

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STEP13、鸡蛋卷切成两半。早餐做好。

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