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杂菇木耳炒鸡胸肉的做法


杂菇木耳炒鸡胸肉的做法


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杂菇木耳炒鸡胸肉的小提示

提醒1吃鸡鸭肉都不要吃皮2多吃深色青菜3多喝水今天就到这里了,喜欢我请关注我哦祝大家都能完美地瘦身

杂菇木耳炒鸡胸肉的配料

杂菇木耳炒鸡胸肉的步骤

STEP1、鸡胸切小丁,用油,玉米淀粉,酱油,玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟,肉洗完要注意控干水分。

杂菇木耳炒鸡胸肉

STEP2、菇菇洗净切小块,木耳切小片备用

杂菇木耳炒鸡胸肉

STEP3、锅下油大火烧热,然后调中小火下鸡丁,翻炒至一面变色。

杂菇木耳炒鸡胸肉

STEP4、然后下菇调大火翻炒,加点水继续翻炒均匀,调中火盖锅盖焖烧片刻,等菇断生变软

杂菇木耳炒鸡胸肉

STEP5、接着再下木耳,调大火炒熟

杂菇木耳炒鸡胸肉

STEP6、最后加酱油调味即可出锅!喜欢辣的可以加辣椒一起炒会更香!爱香菜的可以加点香菜增香!广东人大部分不喜辣,可我偏偏是那小部分人但吃辣太多我会喉咙痛对辣真是又爱又恨

杂菇木耳炒鸡胸肉

STEP7、豆苗直接炒或者白灼都可以!今天又是一顿简单快手的减肥餐,完美!

杂菇木耳炒鸡胸肉






芝士红薯

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奶粉版奶茶

因为母乳充足,怀孕时囤的一盒婴儿奶粉用不着了,扔掉怪可惜的,便打算做成奶茶。坐标广东东莞宝妈一枚产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!DAY39早餐:代餐粥蛋早午餐:咖啡午餐1:杂菇木耳炒鸡胸肉2:白灼豆苗下午茶:奇异果,小番茄晚餐:代餐奶昔全天不定时喝水2000ml这顿饭的价格:鸡胸肉12元,杂菇和豆苗7.8元,这顿饭的价格19.8元。吐槽一下,今天的鸡胸在钱D妈那里买的,结果发现里面的肥油没有处理干净,好多肥油!平时在Y号生鲜买的处理得很干净!一点肥油都没有!就是今天去晚了,全卖光了(持续更新…今天2019.8


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