STEP1、图片说明见作品
炒山药" title="第❾道减脂菜"木耳炒山药" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0608/wbjnhjd2rgj1228486.jpg">
STEP2、图片说明见作品
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运动中总有蛋白质不够的担心,除了牛奶鸡蛋,鸡胸是很好的肉类,加上金针菇,非常营养鲜美。早餐或者晚餐,运动后来一碗煮馄饨不仅对身体好也耐饿,运动起来的人们一定不能空肚子,肌肉需要蛋白的补充才能结实起来,加快代谢更不容易胖祝大家好身材!!Dear,抗糖化进入第四周,体重瓶颈期,管住嘴果然是最立竿见影减脂方法,这几天稍微点回升,不过今天又回落了一些,革命尚未功还要继续努力啊…减脂餐也可以超好吃,今天这道菜口感超清爽木耳炒山药耗时13分钟耗费约10元采购清单食材:小山药两根、新鲜木耳五六枚配料:小葱一把调料:少量制作过程1新鲜木耳洗净手撕小块、山药切小段泡水中、小葱切段2开火加热,倒入少量,将山药快速滤干水,倒入锅中翻炒,注意不要黏锅3山药微微变金黄色,再加入木耳块,注意翻炒,同时加入适量入味4加极少量水,收汁焖烧,撒上葱花一道口感爽脆、口味
鸡蛋,低筋粉,红糖,牛奶,枣泥,核桃,玉米油,柠檬汁,8寸蛋糕模具Dear,抗糖化进入第四周,体重瓶颈期,管住嘴果然是最立竿见影减脂方法,这几天稍微点回升,不过今天又回落了一些,革命尚未功还要继续努力啊…减脂餐也可以超好吃,今天这道菜口感超清爽木耳炒山药耗时13分钟耗费约10元采购清单食材:小山药两根、新鲜木耳五六枚配料:小葱一把调料:少量制作过程1新鲜木耳洗净手撕小块、山药切小段泡水中、小葱切段2开火加热,倒入少量,将山药快速滤干水,倒入锅中翻炒,注意不要黏锅3山药微微变金黄色,再加入木耳块,注意翻炒,同时加入适量入味4加极少量水,收汁焖烧,撒上葱花一道口感爽脆、口味