热菜家常菜 小炒花菇莴笋鲮鱼的做法， 小炒花菇莴笋鲮鱼的家常做法
STEP1、花菇提前半天泡好 切好 然后剁好蒜头 豆豉鲮鱼用简单剪碎 还有几勺罐头鲮鱼里的豆豉 锅中烧热油 全部倒锅里爆香
STEP2、接着倒入莴笋 翻炒 然后倒一点点水 翻炒几下盖上锅盖焖一下 连续2次
STEP3、打开锅盖再炒一下 下点盐 下点酱油 出锅！
低脂饮食也能品尝到鸡肉的粤式美味，电饭煲一锅焖简单好上手。营养一览表：香菇含丰富的维生素D，香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。对缓解消化不良、减肥也有辅助。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收，此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。还是健身人士最爱哦。蒜,花菇,莴笋,豆豉鲮鱼（罐头）
酥脆香而不腻的口感放心吃不用担心会发胖哈哈！蒜,花菇,莴笋,豆豉鲮鱼（罐头）