牡蛎,蒜蓉,粉丝,味极鲜,辣椒酱,蒸鱼豉油,植物油,1.铸铁锅炒菜全程不用加水，蔬菜本身的水分已经很多了2.喜欢油面筋可以在准备关火前2分钟前加入3加入生抽已经很美味，我都不加盐和味精4.我喜欢铸铁锅，兔子家的铸铁锅价廉物美5我喜欢一些简单快手营养的家常菜
家乡遍地荷塘，每次经过，都能闻到一股淡淡的荷花香。有的刚冒尖，有的伫立在群荷之上，有的则默默无闻互相依偎。因此，莲藕便成了一种拥有无限遐想的食材，而莲藕做成的菜肴更是在不自觉中成为了家乡的一道风景。莲藕微甜而脆，能开胃清热、滋补养性，是妇孺童妪、体弱多病者上好的滋补药材。夏天进食莲藕，尤其能止渴生津、滋补脾胃。而说起百合，人们首先想到的是美丽的百合花，一种让人神清气扬的花朵，纯洁又美好。作为蔬菜的百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌的功效。胡萝卜作为拥有胡萝卜素的代表者，可以下气补中、利胸膈和肠1.铸铁锅炒菜全程不用加水，蔬菜本身的水分已经很多了2.喜欢油面筋可以在准备关火前2分钟前加入3加入生抽已经很美味，我都不加盐和味精4.我喜欢铸铁锅，兔子家的铸铁锅价廉物美5我喜欢一些简单快手营养的家常菜