热菜家常菜 香煎三文鱼—无敌简单值得拥有减脂餐的做法, 香煎三文鱼—无敌简单值得拥有减脂餐的家常做法
STEP1、先用盐和黑胡椒将鱼肉涂抹均匀,不着急的话腌制20分钟
STEP2、热锅,放油,五分热放入鱼肉,保持静止看着它就行了
STEP3、煎到下面的肉变浅了翻面
STEP4、就这样再煎一会儿想吃几分熟就煎多久颜色变浅且肉质变紧实了就是熟了,看颜色就行。酌情再加入黑胡椒和盐,黑胡椒多放点没毛病!
STEP5、出锅,剩下的油可以顺便炒个菜椒或者西兰花做点缀。健康低脂美味快手的三文鱼就好啦
下厨房为什么视频显示不全?我很懒,很怕麻烦,不喜欢做油饼那种满手油腻,但是你知道的,我这种人又懒又馋,馋就要想办法…用到的炊具:不粘锅,发面盆,裱花袋太喜欢三文鱼了不想生吃就煎一下只需要盐和黑胡椒调味,简单到过分,在外留学简单快手又营养美味的菜谱值得拥有!
爸爸妈妈喜欢咸味包点,于是做了这个中式花卷太喜欢三文鱼了不想生吃就煎一下只需要盐和黑胡椒调味,简单到过分,在外留学简单快手又营养美味的菜谱值得拥有!