热菜家常菜 高蛋白~减肥餐之脆炸平鱼的做法, 高蛋白~减肥餐之脆炸平鱼的家常做法
STEP1、我选择的是小号平鱼,因为大的炸不透,有时不如小的口感好,所以每次吃小号的!整理鱼,我会把鱼头去掉,因为觉得它吸油,而且我也不吃,所以直接扔掉!双面抹盐,用葱姜蒜放一起,盖好盖子,腌制20分钟以上!
STEP2、锅里放油,不用太多,因为鱼跟很小,双面炸,一分钟翻一次,各翻两次,基本变金黄出锅!出锅后根据个人口味,撒上五香粉或者孜然,辣椒面之类的调味!
STEP3、这道菜又解馋,还补充高蛋白!是很好的减肥期解馋菜品!你也可以试着做做!
黑糖有补中益气、健脾暖胃、活血散寒、行血止疼等作用;益母草有活血调经、利尿消肿、清热解毒、暖宫祛瘀、抗氧化防衰老等作用。两者在一起可以用于气血不足、下焦虚寒、血瘀不畅引起的月经量少、痛经。产后子宫胎膜残留、复位不全、恶露不尽、子宫炎症等。减肥时太痛苦了,想吃油炸食品,又不能吃!推荐大家一道解馋又健康的减肥食品!
猪皮富含满满的胶原蛋白,美容营养、简单美味哦!减肥时太痛苦了,想吃油炸食品,又不能吃!推荐大家一道解馋又健康的减肥食品!