STEP1、食材集合
STEP2、准备料头:小米辣切圈,蒜切末,干葱头切末,蒜苗切粒。
STEP3、准备碗汁:生抽1汤匙,蚝油2汤匙,白砂糖1克,白胡椒粉少许,清水5汤匙,搅拌均匀备用。
STEP4、豆腐对角线切两刀,切成片,咖啡选择将豆腐改成三角形,原因是嫩豆腐质地太软,切成三角形好翻面。
STEP5、将豆腐切成片。
STEP7、炒锅烧热入油,放入豆腐小火煎,不要急于翻面,要耐心等着煎得金黄再翻面。
STEP8、两面全部煎金黄。
STEP9、盛出备用。
STEP10、炒锅留底油,入蒜末、干葱末和小米圈小火煸炒出香味。
STEP12、倒入碗汁,轻轻推动,使豆腐均匀地裹上料汁。盖上锅盖,小火焖煎8分钟。
STEP13、汤汁收浓后,最后撒入蒜苗,轻轻翻炒两下起锅。
STEP14、成品图
STEP15、成品图
STEP16、成品图
做法简单,吃着味道很不错比油条还松软香甜[色]豆腐,素食界的补钙小王子,它的营养价值可与鱼类肉类相媲美,有植物肉的美誉,高蛋白,高钙,低热,低脂,质地柔嫩,易消化易吸收,老少皆宜。
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