 虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食的做法

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食的做法

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虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食的配料

花菜（1个）
胡萝卜（半根）
毛豆（50克）
虾仁（75克）
小米椒（1个）
蒜（3瓣）

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食的步骤

STEP1、所有原料：胡萝卜切丁，虾仁切两半，菜花用料理机打碎；

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食

STEP2、橄榄油一点点，烧热放入蒜和辣椒爆香；

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食

STEP3、先放虾仁翻炒至变色，放入胡萝卜和毛豆翻炒两分钟；

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食

STEP4、放入搅碎的菜花翻炒，倒入适量生抽；

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食

STEP5、尝尝味道是否需要再放盐，撒点胡椒；

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食

STEP6、出锅，特别好吃

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食

温馨提示：

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 热菜家常菜

意式奶油霜

裱花一直用的意式奶油霜，花纹立体细腻，自己又减了糖，比较清爽轻盈。答应朋友传的就写个菜谱放上来吧！！虽然很多人觉得熬糖水比较麻烦，但是我用惯了也觉得很顺手。方子的量能裱一个八寸一圈玫瑰的那种，还是蛮多的。标题图片是六寸的里面那么多花，我用了三分之二的量，绰绰有余。始于颜值，忠于营养，陷于口感，从来没有想过菜花还可以这样吃，口感软糯超乎想象的美味，虾仁和青豆是很好的蛋白质来源，加上菜花和胡萝卜富含膳食纤维，饱腹感也是极强的，满分食谱

蟹味菇烧冬瓜

虽说是一道纯素的菜，吃起来却有大快朵颐的感觉，即使是想减肥的人也可以放心大胆的享用。冬瓜据说含有一种可以预防肥胖的物质，因而身边爱漂亮的女友个个都很爱它。可是冬瓜本身很清淡，除了淡淡的瓜香几乎没什么味道，难免会让人觉得有些寡淡。搭配上蟹味菇，就变得不一样了，不仅鲜美度顿时提升，而且因为蟹味菇咬起来的那么点韧性会让这道菜的口感也变得丰富起来。始于颜值，忠于营养，陷于口感，从来没有想过菜花还可以这样吃，口感软糯超乎想象的美味，虾仁和青豆是很好的蛋白质来源，加上菜花和胡萝卜富含膳食纤维，饱腹感也是极强的，满分食谱