从八月开始每天做健身餐给自己吃,体重开始呈现下降趋势了,好开心,记录一下!不是爱吃草的人,能接受生吃只有生菜黄瓜之类的,所以沙拉菜不多,会是偏向中式的炒杂蔬比较多一些,会喜欢有调味的蔬菜,我的理念是,健身餐也要有滋有味的,老是吃淡而无味的生菜不仅会把胃口吃败了,也可能会经不住诱惑去吃大量重口的垃圾食品,那就白减了。没有去正儿八经计算摄入的卡数,只是三餐正常吃八分满,饮食少油少盐少糖高蛋白质低Gi主食,晚餐在五点半前吃完,一周四练,管住嘴迈开腿才是王道!夏天最吸引人的是什么?不是满街白花花的大长腿,也不是吹着空调吃西瓜,而是烧烤、海鲜、小啤酒褪去一天酷热的夏夜,偶有凉风吹过,乘凉的同时再来一盘清炒蛤蜊,软嫩鲜美的蛤肉,富含蛋白质、铁、钙和微量元素,加上更健康的特级初榨橄榄油烹调,享用美味的同时,也不必担心健康吖
芸豆必须要煮熟了才能吃,如果吃生了会中毒。夏天最吸引人的是什么?不是满街白花花的大长腿,也不是吹着空调吃西瓜,而是烧烤、海鲜、小啤酒褪去一天酷热的夏夜,偶有凉风吹过,乘凉的同时再来一盘清炒蛤蜊,软嫩鲜美的蛤肉,富含蛋白质、铁、钙和微量元素,加上更健康的特级初榨橄榄油烹调,享用美味的同时,也不必担心健康吖