现在大多数人的脾胃都被精粮宠坏了,是时候吃点粗粮来清理一下我们体内的毒素,达到减肥的功效。红豆与番薯搭配,减肥的功效绝对显著。因为现代科学研究证实,番薯不仅含有多种人体需要的营养物质,还含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”,所以常常被人们用来当成减肥的食品之一。红豆含有一种皂甙类物质,也能促进通便及排尿,因此具有利水去肿的减肥功效。这是一道下饭菜,可以拌饭,盖帽都是顶好的,食材量少,成本低,简单易做。但是,味道真的很好的。
牛油果,鸡蛋,金枪鱼,甜玉米,生菜,色拉酱,烟熏火腿,面包这是一道下饭菜,可以拌饭,盖帽都是顶好的,食材量少,成本低,简单易做。但是,味道真的很好的。