写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题,18年检测出糖尿病。经过GF(无麸质)Lowcarb(低碳)饮食之后,空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说,在不吃药的情况下,糖尿病已经逆转。在这几年中,调整饮食虽然艰苦,但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来,希望能帮到类似经历的朋友们。基础油制作西餐,特别是地中海地区的料理中,大蒜和橄榄油的搭配非常普遍。提前准备好蒜香橄榄油,烹饪准备时间缩短,橄榄油也更具大蒜风味,是意大利料理中必备的调料。做起来也非常简单。我用的是weck50ml玻璃罐,一份正好做一餐洋白菜多炒一会,炒软嫩比较好吃。我自己喜欢吃辣,自己根据口味改良。
肉松无论是在面包还是蛋糕中都可以说是百搭的,辣味的肉松加入后更有风味,还可以当小零食或者是拌粥,市售的肉松很多都加了豆粉,自己做的肉松可以根据喜好来调味而且快手还简单,这个方法做出来的肉松一点也不输外面买的,健康又好吃!洋白菜多炒一会,炒软嫩比较好吃。我自己喜欢吃辣,自己根据口味改良。