 低脂美味鸡胸肉炒西兰花的做法

低脂美味鸡胸肉炒西兰花的做法

热菜家常菜低脂美味鸡胸肉炒西兰花的做法，低脂美味鸡胸肉炒西兰花的家常做法

低脂美味鸡胸肉炒西兰花的小提示

喜欢勾芡的，用淀粉勾芡就好了。

低脂美味鸡胸肉炒西兰花的配料

优形鸡胸肉（1块100克）
西兰花（120克）
蒜（2瓣）
蚝油（1勺）
橄榄油（2勺）
盐（1克）

低脂美味鸡胸肉炒西兰花的步骤

STEP1、西兰花用盐水泡10分钟备用

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

STEP2、开水烫2分钟捞出备用

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

STEP3、准备好西兰花和优形鸡胸肉

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

STEP4、热锅冷橄榄油翻炒蒜瓣

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

STEP5、倒入西兰花翻炒一下，加一丢丢盐

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

STEP6、再倒入优形鸡胸肉蚝油翻炒一下出锅

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

STEP7、美味无比的低脂西兰花炒优形鸡胸肉就好了，优形鸡胸肉非常嫩，口感不错，棒棒哒

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

STEP8、开吃

低脂美味鸡胸肉炒西兰花

温馨提示：

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