减脂餐香煎鸡胸肉宿舍版的做法

STEP1、先用刀背在鸡胸肉上剁一剁，打断肌肉纹理。双面均匀抹上盐，然后抹上蚝油料酒等，最后抹上蜂蜜。其实调料有啥就抹点，有胡椒最好。蜂蜜是重点哦，煎出来甜甜的。

STEP2、放适量油加热，随后放蒜，煎出香味后放鸡胸肉。我是用的电饭锅，位置有点大就又煎了个鸡蛋。简直两边焦黄即可出锅。

STEP3、最后切开摆盘就好啦午饭怕自己吃不饱还蒸了个红薯。