减脂期低卡花菜炒“饭”的做法
减脂期低卡花菜炒“饭”的做法
减脂期低卡花菜炒“饭”的小提示
这道菜特别适合要极速减脂和平台期的小伙伴，低碳高蛋白。还是建议大家里边加点儿玉米粒或者青豆，增加碳水，这样才是营养均衡的一餐。
减脂期低卡花菜炒“饭”的步骤
STEP1、鸡胸肉切小块，加黑胡椒，生抽，料酒鸡汁腌制。（也可以根据口味加不同调味料）
STEP2、准备好以上食材，将花菜用搅碎器切成小粒，没有的只能手动切碎啦！
STEP4、不粘锅喷油，将青椒和洋葱放入锅中，鸡胸肉放锅另一边，敲重点啦！鸡胸肉放入锅中煎一两分钟再翻面煎，这样鸡胸肉有点儿焦焦的口味。
STEP5、加入切碎的花菜
STEP6、加入泡菜。因为泡菜本身就有味道，所以再没加其他调味料。
STEP7、加入之前炒好的鸡蛋
STEP8、一起翻炒，准备出锅啦！
STEP9、本来想扣个碗摆盘，结果没压实散开了，尴尬
STEP10、热量表
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