STEP1、干百合洗净泡发
STEP2、香菇洗净泡发
STEP3、整鸡洗净
STEP4、大蒜头和生姜洗净准备好
STEP5、这只鸡5斤,一家三口一顿吃不了这么多,先把鸡斩切按部位分块
STEP6、把鸡腿鸡胸肉鸡翅膀分离出来
STEP7、这些留下来改天再吃哦,用保鲜袋分类包装,冰箱冷冻室保存。
STEP8、鸡骨架鸡皮鸡爪洗净
STEP9、焯水,我用开水1勺料酒。焯水,肉类炖煮我是习惯焯一下。
STEP10、焯水后用温水洗净骨架等。
STEP11、加适量冷水,加入生姜大蒜头泡发的干百合和干香菇。高压锅上气后18分钟。通常是用砂锅慢炖2小时,今天弄得晚了时间不允许,使用的高压锅。
STEP12、把中午饭的配菜处理好。
STEP13、炖的鸡汤可以了,把上面的浮油舀出来另备用,煮面时很合适哦。中午准备了一大锅,另外留一小部分晚上吃哦。
STEP14、加入适量盐和香葱。其他的调料我就省去了,就喜欢喝原汁原味的清汤。
STEP15、午餐开吃啦,每人喝一碗原汁鸡汤然后就开始烫白菜了。再搭配芹菜解油腻,卜辣椒炒卜豆角提口味下饭。
下饭菜鸡的营养价值鸡甘平偏温,营养丰富,鸡肉的蛋白质含量高达24.4,比猪、牛、鹅肉的高1/3或1倍以上,而脂肪含量只有1.2,所以吃鸡肉的增强体质,又不会使人过度肥胖。鸡肉益五脏,补虚损,强筋骨,活血脉。具有益气养血、滋养补虚的功效。最重要的是,我喜欢喝鸡汤。
又简单,又好吃,又快手,蛮不错的,松饼既可以当早餐,也可以当下午茶,也可以当零食鸡的营养价值鸡甘平偏温,营养丰富,鸡肉的蛋白质含量高达24.4,比猪、牛、鹅肉的高1/3或1倍以上,而脂肪含量只有1.2,所以吃鸡肉的增强体质,又不会使人过度肥胖。鸡肉益五脏,补虚损,强筋骨,活血脉。具有益气养血、滋养补虚的功效。最重要的是,我喜欢喝鸡汤。