STEP1、处理鱼块
STEP2、片掉鱼排,我直接扔了。
STEP3、切大块
STEP4、再切三刀改成小块,加盐,淀粉,几滴老抽抓匀。
STEP5、辣椒切小段,生姜切薄片。
STEP6、下锅微煎,表皮煎到微焦黄再翻面,继续煎。平底锅省油,油放的不多哈。
STEP7、这样把平底锅斜着可以加快速度。
STEP8、下姜,辣椒井水不犯河水,各自安好的煸炒。
STEP9、待辣椒煸炒的差不多后,翻动辣椒会鱼块混合,下盐,白糖,一点点生抽,加小半碗水,大火收汁。注意:不需要勾芡,腌鱼时放过淀粉了
STEP10、起锅前加香菜,收汁看个人喜欢去掌握,喜欢汁水多的就不要烧太干,汤汁拌面拌饭简直就是减肥路上的绊脚石哈哈
佛系拍照修图,不太好看,但我上传的菜谱一定是亲测好吃,并经历多次打磨提升的…英国留学党每天中午不愿意吃便利店超高热量的炸土豆和三明治,又没有(买不起)保温饭盒,所以只能自己做三明治。以前觉得牛油果巨难吃,但是有一天突发奇想这样做了一下,才知道这竟是牛油果最佳归宿。从此一发不可收拾每周一定要吃两顿。因为热量太高了所以不能吃太多。但是以后上班我估计也会这样给自己带便当。鲢鱼,又叫鳙鱼,鱼头贵,鱼身贼便宜,继熬汤,清蒸之后玩一下红烧。切小块,翻炒也没有铲烂喔。不需要油炸,做法简单的很。
黄豆是高蛋白食物,每天都喝豆浆想试试豆腐脑,豆渣每次都扔掉了有点可惜,就煎成了豆渣蛋饼,早餐当然是营养最重要啦鲢鱼,又叫鳙鱼,鱼头贵,鱼身贼便宜,继熬汤,清蒸之后玩一下红烧。切小块,翻炒也没有铲烂喔。不需要油炸,做法简单的很。