热菜家常菜 瘦身餐—-红烧双色蚝的做法, 瘦身餐—-红烧双色蚝的家常做法
STEP1、生蚝,灼水30秒,捞起加入焖锅
STEP2、爆香火腩,下姜蒜爆香,加开水,加盐,味啉,生抽,蚝油调味,加入干蚝。
STEP3、成品
牡蛎俗称“海中牛奶”,补钙补铁,钙含量和牛奶接近,铁含量是牛奶的20倍左右牡蛎更是给孩子补锌的首选,锌含量要比干贝还要多的多,一周吃上12次牡蛎饭,宝宝吃饭香香。适合11个月以上对食材不过敏的宝宝大脆生蚝肉,干蚝,火腩,姜,蒜
南京老头盖浇饭小时候的味道大脆生蚝肉,干蚝,火腩,姜,蒜