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韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的做法


韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的做法


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韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的小提示

豆芽营养价值1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;3、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;4、它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;5、豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的配料

  • 韭菜 (30克)
  • 豆芽 (100克)
  • 胡萝卜 (30克)
  • 香肠 (30克)
  • 葱 (10克)
  • 姜 (3克)
  • 蒜 (10克)
  • 油 (1勺)
  • 盐 (2匙)
  • 味精 (0.2匙)
  • 醋 (1勺)

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的步骤

STEP1、豆芽摘净清水洗净备用

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP2、锅中烧开水放入豆芽焯水断生即可捞出放入冷水中过凉

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP3、焯好水的豆芽沥干水份备用

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP4、韭菜洗净切成小段

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP5、香肠切成小条状

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP6、锅中倒入底油加热发入葱姜蒜爆香

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP7、放入豆芽和半勺醋大火快速翻炒

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP8、放入香肠一起翻炒

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP9、放入胡萝卜丝炒至断生

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP10、放入韭菜中小火翻炒不要时间过久影响口感

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP11、放入盐和味精调味均

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP12、这道美味小炒不易炒至时间过长容易营养流失菜断生即可

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP13、韭菜炒豆芽胡萝卜香肠装入盘中搭配春饼一起吃最地道的味道

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP14、将炒好的小菜卷入春饼中吃起来口感鲜脆香浓

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

STEP15、营养丰富的早餐吃出健康吃出幸福的感觉

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠







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