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没有蜜的叉烧肉—简单零失败的做法


没有蜜的叉烧肉—简单零失败的做法


热菜家常菜 没有蜜的叉烧肉—简单零失败的做法, 没有蜜的叉烧肉—简单零失败的家常做法


没有蜜的叉烧肉—简单零失败的小提示

注意点:1这次没有把肉放在烤盘上,而是放在烤架上,是让五花肉更多的油脂滴下去,尽量减少脂肪;2烤盘上必须放水,要不然油滴到烤盘上会糊,中途没水可以再填水;3烤制时间依照自己肉块的大小调节,后面几分钟随时观察;4烤盘有水,所以肉下面一个面是不会很焦红的我只想真实的告诉大家,我也吃猪肉,频率不高,但事情没有绝对,希望大家都找到自己饮食的平衡点哦!

没有蜜的叉烧肉—简单零失败的配料

  • 五花肉 (1块)
  • 叉烧酱 (2瓷勺)
  • 葱 (1根根)
  • 姜 (3片)
  • 蒜 (4瓣)

没有蜜的叉烧肉—简单零失败的步骤

STEP1、食材准备:五花肉、叉烧酱、葱、姜、蒜

没有蜜的叉烧肉—简单零失败

STEP2、准备叉烧酱

没有蜜的叉烧肉—简单零失败

STEP3、五花肉切块,不要太小,放不到烤架上。这肉买的有点肥,选择瘦一点的更好。

没有蜜的叉烧肉—简单零失败

STEP4、放2勺酱,蚝油、盐、白胡椒、料酒,搅拌均匀,没具体克数,根据自己的口味增减。酱是甜味的,盐,料酒盐,放。酱对于我来说,已经非常甜,放2瓷勺,放,我没用。

没有蜜的叉烧肉—简单零失败

STEP5、放葱姜蒜,一起搅拌均匀,腌制一两个小时就可以了。

没有蜜的叉烧肉—简单零失败

STEP6、牙签扎一下肉,方便入味。

没有蜜的叉烧肉—简单零失败

STEP7、肉放在烤架上,烤盘里放上满满的水,烤箱预热,200度,烤30分钟左右。

没有蜜的叉烧肉—简单零失败


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手撕包菜

可口的下饭菜。是不是有点奇怪?做减脂餐的小花怎么发了这么一篇菜谱?这是昨天做的,放在阳光下随便一拍,很诱人,就想着把做法写给大家,也许某一天你也想试试呀。叉烧肉想吃嫩嫩的,可以放在电饭煲里做,想吃劲道少油一点,最好选择烤箱。这餐我吃了三分之一的肉,搭配炒蔬菜和一碗糙米饭,会不会胖?一周猪肉只吃一次,对于我来说,没什么负担。我也想告诉想减肥的朋友,事情没有绝对,你我绝非圣人,正确看待自己的饮食。我们需要享受的是自律之后的自由,而不是自律之后的极度自律,愿你我共勉小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我

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