热菜家常菜 扇贝柱清炒西兰花的做法， 扇贝柱清炒西兰花的家常做法
STEP1、西兰花切开，用开水焯一分钟，这样能保持它翠绿的颜色
STEP2、胡萝卜切片，木耳掰成小朵
STEP3、扇贝柱热水焯两分钟
STEP4、大蒜爆锅，先炒扇贝柱，再炒胡萝卜和木耳，最后炒西兰花
STEP5、加盐，出锅~
吃过几次香煎杏鲍菇，这次换个花样，来点肉，炒来也好吃。最近有点迷上了蒜头，炒菜加点总觉得特别香。如果不喜欢蒜头的可以忽略爆蒜头这一步，直接炒肉。我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了，一口咬下去，鲜嫩肥美。和西兰花一起炒，既满足了蔬菜的需求，也补充了蛋白质，而且热量也不高，健康又美味~
有了烤箱，各种尝试，烤鸭腿来喽，过程忘记拍了，直接成品，自己做的，吃起来过瘾哪我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了，一口咬下去，鲜嫩肥美。和西兰花一起炒，既满足了蔬菜的需求，也补充了蛋白质，而且热量也不高，健康又美味~