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低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法


低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法


热菜家常菜 低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法, 低脂低卡的香煎巴沙鱼的家常做法


低脂低卡的香煎巴沙鱼的小提示

鱼肉一定要提前腌制去腥哦

低脂低卡的香煎巴沙鱼的配料

  • 巴沙鱼 (半条)
  • 豌豆粒 (50克)
  • 玉米粒 (50克)
  • 姜丝 (2克)
  • 生抽 (1勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 淀粉 (1勺)

低脂低卡的香煎巴沙鱼的步骤

STEP1、1巴沙鱼切小块,加一勺生抽,一勺料酒,少许姜丝,一小勺淀粉抓匀腌制10分钟左右。

低脂低卡的香煎巴沙鱼

STEP2、2锅里水烧开,放玉米和豌豆焯水两分钟捞出。

低脂低卡的香煎巴沙鱼

STEP3、3另起锅倒少许油,放巴沙鱼两面煎黄,摆盘就可以了。

低脂低卡的香煎巴沙鱼

STEP4、嫩滑好吃哦

低脂低卡的香煎巴沙鱼


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