紫薯,糯米粉,白糖,牛奶,玉米淀粉1 用姜擦涂热锅是防止粘锅,擦涂完再倒油 2 黄花鱼下锅前一定要将鱼身上的水分擦干,否则有毁容的风险 3 黄花鱼下锅后尽量不要用铲子翻炒,轻轻晃动锅就可以了 4 加水煮的时间不要太长,否则鱼会煮老,影响口感
紫薯即可填饱肚子,热量也相对低,脂肪含量也很低,含有丰富的膳食纤维,是一种很好食材。面包片夹紫薯泥,包裹蛋液香煎,酥脆口感,营养丰富。1 用姜擦涂热锅是防止粘锅,擦涂完再倒油 2 黄花鱼下锅前一定要将鱼身上的水分擦干,否则有毁容的风险 3 黄花鱼下锅后尽量不要用铲子翻炒,轻轻晃动锅就可以了 4 加水煮的时间不要太长,否则鱼会煮老,影响口感