STEP1、两个鸡腿剁块凉水下锅焯到血色消失鸡肉紧致捞出备用同时烧好一锅开水备用
STEP3、咖喱用的是百梦多微辣口味物美价廉两个鸡腿用了三分之二的量
STEP4、这次炖鸡肉选择的是高压锅好炒好炖好熟开中火油量和平时炒菜的一样就好油热后放入洋葱块爆香
STEP5、加入咖喱块继续翻炒咖喱块下锅时可切成小块易融化翻炒时咖喱粘稠加入少量开水避免糊锅一定要加开水哦
STEP6、咖喱彻底炒融化后放入焯好的鸡块
STEP7、继续翻炒
STEP8、加入少量料酒
STEP9、少量蚝油提鲜继续翻炒
STEP10、锅中倒入开水水没过鸡肉
STEP11、轻盖盖子不用压阀调中火炖10分钟后转小火炖20分钟
STEP12、开盖看汤汁炖制粘稠
STEP13、丝瓜洗净刮皮滚刀切块
STEP14、将切好的丝瓜放入锅中继续炖不用盖盖子
STEP15、炖10分钟
STEP16、汤汁粘稠丝瓜软嫩可以出锅啦
STEP17、盛出准备开饭
STEP18、配上一碗红米饭浇上热热的汤汁美味
下班路过菜摊发现有新鲜的青蒜苗,就突然想吃青蒜苗炒鸡蛋,于是买上蒜苗和鸡蛋回去做道青蒜苗炒蛋作为一个咖喱控我觉得咖喱真的是超简单零失误的美食了当然和咖喱搭配也不只有土豆最完美本人不爱吃土豆尝试了胡萝卜效果也不佳无意间发现了百搭的丝瓜居然有意想不到的效果就连从来不吃咖喱的老爸都悄悄的动起了筷子简直好吃到爆炸
减脂是一个漫长枯燥的过程,用男票的话说就是,人生索然无味。吵吵嚷嚷着嘴巴里没味道,于是翻遍超市,找到了一些低卡的食物,速成了这道菜。鲜辣过瘾,低脂健康。晚上备好材料,早上起来五分钟就可以速成装好便当背着去上班!好身材是练出来的,更是吃出来的!)作为一个咖喱控我觉得咖喱真的是超简单零失误的美食了当然和咖喱搭配也不只有土豆最完美本人不爱吃土豆尝试了胡萝卜效果也不佳无意间发现了百搭的丝瓜居然有意想不到的效果就连从来不吃咖喱的老爸都悄悄的动起了筷子简直好吃到爆炸