 减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的做法

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的做法

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减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的小提示

自己再调调味也可以比如加点醋呀黑胡椒碎呀酱类的就别加了

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的配料

杂粮米线（或杂粮面条）（30克）
鸡蛋（1个）
包菜（2小片（约50克））
胡萝卜（1段（约70克））
青椒（1段（约20克））
香菜（1根）
橄榄油或植物油（1小瓶盖）
盐（1克）

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的步骤

STEP1、关于杂粮面条或米线的选购。图左选择主要配料是杂粮的。图右主要配料小麦粉还有一堆添加剂杂粮只有10%不选。

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP2、准备食材如图

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP3、切丝

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP4、我用的玉米米线开水下锅转小火8分钟捞出过凉水备用（如用的杂粮面条分钟）

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP5、锅内放半瓶盖油

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP6、摊入鸡蛋

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP7、用锅铲把鸡蛋切小片盛出备用

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP8、放半瓶盖油

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP9、胡萝卜放入煸炒一分钟

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP10、加一小碟水炒半分钟

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP11、加入包菜和青椒炒半分钟

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP12、加一点水

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP13、放盐（一平勺装2克放半勺）

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP14、将鸡蛋和米线倒入翻拌均匀

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP15、出锅装盘香菜点缀（不吃香菜的话可以放小葱）

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

STEP16、搭配脱脂奶或无糖豆浆减脂早餐完成

减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

温馨提示：

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