STEP1、生菜洗净控干水分。
STEP2、所有面粉放入碗中,加入清水搅拌至无颗粒。
STEP3、如图,用筷子捞起来能顺滑的流下,说明面糊差不多了。太稀了烙出来的煎饼太软榻,太稠了煎饼会很硬。加淀粉的目的是增强韧性,不容易破。
STEP4、电饼铛预热,选煎饼模式,刷少许油,油热倒入煎饼糊。
STEP5、等到表面成型,打入鸡蛋用铲子刮平,趁蛋液未凝固,撒上黑芝麻和葱花。
STEP6、鸡蛋熟的时候取出煎饼,反面朝上,刷喜欢的酱,放生菜,放鸡肉肠或火腿培根,卷起来,放入保鲜袋,就可以美美的享用了。
饺子包法常吃五谷杂粮,有益身心健康。早上稍微早起10分钟,就可以做一份美味的早餐啦。方子是一张饼的分量。
今天做一个一肉两吃。生酮期间最好多喝汤,补充一些微量元素,所以我做了排骨汤。炖好的排骨很烂,稍微炒一下就又是一道美味,过程也很简单,一起学起来吧!_【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让常吃五谷杂粮,有益身心健康。早上稍微早起10分钟,就可以做一份美味的早餐啦。方子是一张饼的分量。