STEP1、包菜洗净切长条状控水。
STEP2、鸡蛋打散,加一点点盐,热锅凉油下锅,炒八成熟盛出备用。
STEP3、饼切丝,备用。
STEP4、再次起锅烧油,油热下葱花、姜末爆香,下包菜,大火翻炒几下,下生抽、甜面酱,翻炒均匀,大约一分钟左右。
STEP5、下饼丝,翻炒半分钟,下蒜蓉,翻炒一分钟,下鸡蛋,加香油,加盐调至口味适口,翻炒均匀即可出锅。
桃胶,原本是桃树为了愈合伤口分泌出来的胶状物,清血降脂,缓解压力,其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效,常吃可使皮肤变得有弹性,气色红润有光泽,还有润肠通便,促进胃肠蠕动的作用皂角米,含有植物性膳食纤维,具有养心通脉,清肝明目的作用这款素炒饼亮点在于甜面酱、蒜蓉、香油的独特组合搭配,让炒饼香气四溢,一般人难以抗拒。
暖心不喜欢吃米饭,对饭团却情有独钟,我也乐意给她做。饭团里可以加进各种有营养的食材,还能做出各种可爱的形状,做法也简单得不得了。我在今天这款饭团里加入了藜麦,藜麦这两年太火了,妥妥的网红食物。它的营养价值非常高,富含优质蛋白和多种人体必须的氨基酸,是常见粮食作物里最优秀的。它还含钙、镁、磷、铁、锌等多种矿物元素,吃它好处多得不得了,加进白米饭里,营养密度一下子就提高了。常吃藜麦可以帮助宝宝肌肉、骨骼的长成,提高宝宝的免疫力。除了藜麦,我还在里面加入了富含优质蛋白的鸡肉、清甜护眼的胡萝卜和鲜香补钙的虾皮,有这款素炒饼亮点在于甜面酱、蒜蓉、香油的独特组合搭配,让炒饼香气四溢,一般人难以抗拒。